Ingredientes
1 base de quiche
integral
2 ovos
2 queijos frescos
1 iogurte natural
1 lata pequena de
cogumelos laminados
1 lata de milho
Pedacinhos de frango
(caso não tenham podem substituir por fiambre)
Preparação
Coloque a base de quiche numa forma para
tartes. Adicione os queijos, o iogurte e os ovos no liquidificador. Acrescente
o frango, o milho e os cogumelos. Tempera-se com sal e pimenta a gosto. Deite este preparado na base da
quiche. Leve ao forno médio durante cerca de 30 minutos.
HSC
